Elke dag hardlopen: daag jezelf uit
07/12/2022
In de zomer zijn er genoeg loopwedstrijden om je tijden aan te scherpen. Ook heb ik dit jaar veel ultra’s gelopen, en heb nu even
Persoonlijk
Lees verder
De leukste Sinterklaascadeaus voor hardlopers
30/11/2022
Sinterklaas is weer in het land! En de hulpsinterklazen zijn al druk met inkopen. Hier geef ik je wat cadeautips voor mensen die hardlopen. Hardlopen
De leukste podcasts over wandelen en hardlopen
25/11/2022
Tijdens het lopen (zowel bij hardlopen als wandelen) zet ik regelmatig een podcast of luisterboek op. Niet altijd, want soms is het heerlijk om de
Podcast: op solo-expeditie in de duinen
16/07/2021
Selfa deed een solo-expeditie in de duinen. Daar bleef ze drie nachten, in een zelfgemaakte hut met amper spullen bij zich. Hoe heeft ze dat ervaren? Daarover vertelt ze in deze podcast!
Interview: “Als ik niet de natuur in ga, ben ik wat meer geprikkeld”
18/06/2021
In dit interview vertelt Andrea Dronk hoe vaak ze de natuur ingaat, welke gebieden ze graag bezoekt en wat de natuur met haar doet.
Podcast: alleen in het bos tijdens een Vision Quest
14/06/2021
Een paar dagen in je eentje in het bos zitten, op een afgebakende plek. Zonder eten, zonder tent. Een bijzonder ritueel wat Selfa onlangs uitprobeerde. In deze podcast deelt ze haar ervaring.
Podcast: Een fascinerend avontuur midden in de nacht
08/05/2021
In deze aflevering vertelt Selfa over haar avontuur tijdens een spel wat ze met twee teams midden in de nacht moest spelen. Een fascinerend verhaal, waar je ook interessante dingen hoort over de natuur en je intuïtie.
In je eentje wandelen als vrouw eng?
13/03/2021
Ik doe het wel, maar heel relaxt vind ik het niet. Als vrouw zijnde ben ik toch altijd alert, vooral op rustige plekken in de natuur.
Challenge: 30 dagen minstens één uur naar buiten
13/03/2021
We horen niet de hele dag binnen te zitten. Dat is onnatuurlijk. Daarom besloot ik mee te doen aan de GetUpGetOut challenge. Minimaal één uur per dag.
Koudwaterzwemmen: ik probeerde het uit
25/11/2020
Het is heel gezond en je krijgt er een kick van: koudwaterzwemmen. Maar het leek me vreselijk. Toch heb ik het geprobeerd!
